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这5种食物不建议空腹吃容易伤肠胃

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-07-28 手机版

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原标题:这5种食物不建议空腹吃 容易伤肠胃

当身体缺乏营养素或者热量的时候会让人们感觉到饥饿,此时必须要有足够的热量来满足身体所需求的,但是如果没有注意的话,可能会对健康带来破坏。

这5种食物不建议空腹吃

1、红薯

红薯又被称为地瓜,里面含有大量的蛋白质矿物质氨基酸以及果胶,同时纤维素和淀粉也是非常丰富的,能够为身体提供热量,缓解了饥饿感。但是红薯里面含有的单宁和胶质,刺激胃壁产生胃酸,从而诱发胃热及胃痛等,对于胃肠道功能受损的人群来说饥饿时不吃红薯。

2、豆浆

豆浆里面含有的蛋白质能够快速的为身体补充能量。当感觉到饥饿的时候蛋白质不能够被吸收,同时也会出现胃肠道胀气,不妨搭配着含有面粉的点心或者饼干来促进肠胃道对蛋白质的吸收。

3、香蕉

虽然香蕉属于营养价值很高,里面含有丰富的钾元素以及维生素对身体有一定好处,香蕉里面含有的淀粉会给人们饱腹感,部分人群会选择香蕉来代替主食,其实这是错误的。香蕉里面含有的镁离子,如果空腹大量吃会突然增高镁含量,影响了镁和钙的平衡,对心血管带来一定的伤害。另外空腹吃香蕉的话会让胃肠道持续性的蠕动,不能吸收食物里面的营养,甚至会出现脾胃虚弱。

4、酸奶

在空腹状态时胃液呈现酸性,不利于乳酸菌的生长,会减弱酸奶的保健功效。尽量是吃完饭两个小时或者睡觉前喝一杯酸奶,不仅能够促进食物的消化,同时也达到了滋养安神和排气通便功效。

5、茶叶

茶叶里面含有大量的肌醇、儿茶素以及咖啡碱等,适当的喝茶达到了提神醒脑以及抗辐射的功效,但是饥饿状态下喝茶的话会稀释胃液,降低了消化功能。

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